4:32 صباحًا الأربعاء 19 فبراير، 2020

رجيم رمضان سالي فؤاد , النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس

كثير منا يعانى من مشكلة زيادة الوزن و بالاخص بشهر رمضان نتيجة تقارب مواعيد

 

كل من الفطار السحور  و الاهتمام بتناول سريعا على الفطار للشعور بالجوع و تفضيل

 

النشويات كالمح شي و المكرونات بانواعها بالبدء في التناول و لكن الاروع صحيا

 

قبل الاخذ بالاعتبار بزيادة الوزن او لا حسب ما اشارت الية خبيرة التغذية سالى فؤاد

 

ان المعدة تحتاج الى الفطار بشكل تدريجى بعد صيام عدد ساعات طويله

 

دون اي شراب او اكل فممكن البدء بتناول عدد اتنين حبات من التمر

 

او شرب عصير خفيف السكر ثم نسترح قليلا و نبدء بعد هذا بتناول الشوربه

 

مع عدد قطع من اللحم او الدجاج و يجب ان يصير مشوي حتى يصير قليل الدهون

 

والبعد عن تناول كميات كبار من النشويات يفضل كمية بسيطة جدا جدا مع الشوربه

 

او السلطة المتنوعة بالخضار و بعد هذا ممكن شرب عصائر طبيعية من غير سكر

 

فهذا صحي اكثر و بالسحور ممكن تناول البيض المسلوق مع زبادي و تناول الفاكهه

 

وممكن تناول الخشاف مع الشوفان و عسل النحل كوجبه

 

سحور مشبعة و مغذية و مليئة بالطاقة اللازمة للجسم طول فترة الصيام

 

رجيم رمضان سالى فؤاد

النصائح الذهبية لسالى فؤاد للتخسيس

رجيم رمضان سالى فؤاد

 

صورة رجيم رمضان سالي فؤاد , النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس

صور

 

 

صورة رجيم رمضان سالي فؤاد , النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس