1:07 مساءً الثلاثاء 16 يوليو، 2019

رجيم رمضان سالي فؤاد , النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس

كثير منا يعانى من مشكلة زيادة الوزن و بالاخص بشهر رمضان نتيجة تقارب مواعيد

 

كل من الفطار السحور  و الاهتمام بتناول سريعا على الفطار للشعور بالجوع و تفضيل

 

النشويات مثل المح شي و المكرونات بانواعها بالبدء في التناول و لكن الافضل صحيا

 

قبل الاخذ بالاعتبار بزيادة الوزن او لا حسب ما اشارت الية خبيرة التغذية سالى فؤاد

 

ان المعدة تحتاج الى الفطار بشكل تدريجى بعد صيام عدد ساعات طويله

 

دون اي شراب او طعام فيمكن البدء بتناول عدد اتنين حبات من التمر

 

او شرب عصير خفيف السكر ثم نسترح قليلا و نبدء بعد ذلك بتناول الشوربه

 

مع عدد قطع من اللحم او الدجاج و يجب ان يكون مشوي حتى يكون قليل الدهون

 

والبعد عن تناول كميات كبيرة من النشويات يفضل كمية بسيطة جدا مع الشوربه

 

او السلطة المتنوعة بالخضار و بعد ذلك يمكن شرب عصائر طبيعية من غير سكر

 

فهذا صحي اكثر و بالسحور يمكن تناول البيض المسلوق مع زبادي و تناول الفاكهه

 

ويمكن تناول الخشاف مع الشوفان و عسل النحل كوجبه

 

سحور مشبعة و مغذية و مليئة بالطاقة اللازمة للجسم طول فترة الصيام

 

رجيم رمضان سالى فؤاد

النصائح الذهبية لسالى فؤاد للتخسيس

رجيم رمضان سالى فؤاد

 

صور رجيم رمضان سالي فؤاد , النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس

 

 

صور رجيم رمضان سالي فؤاد , النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس

88 views

رجيم رمضان سالي فؤاد , النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس