يمكنك الحصول على بطن مسطحة ومشدودة وخالية من الدهون
من خلال التدريب على بعض التمارين الرياضية لشد البطن والتخلص من الترهلات بالمنزل.
ويعاني الكثير من ظهور الكرش وزيادة الدهون في منطقة البطن،
لذا تعد تمارين البطن من أفضل التمارين التي تساعد على تقوية عضلات البطن وشدها،
مما يؤدي إلى إختفاء الكرش تماما، ويمكنك أداء هذه التمارين بالمنزل،
ونقدم إليكم أبرز التمارين المميزة لشد البطن.
تمارين البطن
افضل تمارين للبطن
تمارين مهمة للبطن
