يمكنك الحصول على بطن مسطحه و مشدوده و خاليه من الدهون
من اثناء التدريب على بعض التمارين الرياضيه لشد البطن و التخلص من الترهلات بالمنزل.
ويعانى العديد من ظهور الكرش وزياده الدهون فمنطقة البطن،
لذا تعد تمارين البطن من اروع التمارين التي تساعد على تقويه عضلات البطن و شدها،
مما يؤدى الى اختفاء الكرش تماما، و يمكنك اداء هذي التمارين بالمنزل،
ونقدم اليكم ابرز التمارين المميزه لشد البطن.
تمارين البطن
اروع تمارين للبطن
تمارين مهمه للبطن
