اجعل جسمك رشيق , كيف تتخلص من الكرش
يعانى العديد من الناس من مشكلة الكرش و يبحث العديد عن التخلص منة سريعا لانة يعطى مظهر سئ و غير لائق
وكذلك في هو له تاثيرات نفسية و اجتماعية و صحية و لكن الكرش غالبا بيصبح ناتج عن دهون كثيرة بالجسم كامل و تركز اكثر
ف البطن الكرش يجعلك كسول في شغلك و في الحركة في اولا و اهم شى هو عمل التمارين الرياضية للتخلص من الدهون
ف منطقة البطن و التي تساعد على شد البطن ل عدم و جود اي ترهل فيها بعد فقدان الدهون بها
وعليك كذلك ان تقلل من تناول الاكل التي يحتوى على عدد سعرات كبار في يؤدى الى تحولها الى دهون و خاصه
الوجبات السريعة ابتعد قليلا عن النشويات و خاصة المكرونة و العيش الابيض لا تاكل من بعد الساعة 7
ولو عايز تاكل في هتكون ثمرة و احدة من التفاح الاخضر لانة يساعد من التخلص من الدهون
وكذلك يمكن ان تاكل زبادى و عليها ملعقة صغار من ليمون يساعد كذلك التخلص من الدهون
ولاكن لا يجب عليك ان تعمل رجيم فقط لازم معاها يصبح في تمارين رياضية لان من غيرها يكون عندك العديد من الترهلات
اجعل جسمك رشيق
كيف تتخلص من الكرش
اجعل جسمك رشيق
