يمكن الحصول علي جسم مثالى من اثناء اتباع الخطوات الاتية:
تحديد المناطق التي تحتاج الي انقاص الوزن بها من الجسم،
ويفضل قياس الوزن بالميزان فالصباح قبل تناول الاكل لمعرفه الوزن الدقيق للجسم.
تناول البروتينات الخاليه من الدهون كالدجاج و الأسماك و البيض،
كما ينصح بتخفيض كميات الأطعمه التي تحتوى علي الكربوهيدرات
مثل الخبز و الأرز و الإكثار من تناول الفواكة و الخضروات.
ممارسه تمارين اليوغا.
شرب كميات كبيره من المياة لترطيب الجسم و تحسين البشرة.
اجسام فتيات روعه
الجسم المثالي للبنات
صور اجسام فتيات روعه
- اجمل اجسام البنات صور
- نيك بنات سكس
- اجمل اجسام بنات عرب
- اجمل اجسام بنات خلفيات
- اجمل اجسا م ينات هلفيات
- اجسام جميلة بنات
- اجسام بنات مختلف
- اجسام بنات جميل
- اجسام اجمل بنات
- أجمل صور بنات عرب جسم كامل