رجيم رمضان سالي فؤاد , النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس

عديد منا يعانى من مشكلة زيادة الوزن و بالاخص بشهر رمضان نتيجة تقارب مواعيد

كل من الفطار السحور و الاهتمام بتناول سريعا على الفطار للشعور بالجوع و تفضيل

النشويات كالمحشى و المكرونات بانواعها بالبدء فالتناول و لكن الاروع صحيا

قبل الاخذ بالاعتبار بزيادة الوزن او لا حسب ما اشارت الية خبيرة التغذية سالى فؤاد

ان المعدة تحتاج الى الفطار بشكل تدريجى بعد صيام عدد ساعات طويله

دون اي شراب او اكل فيمكن البدء بتناول عدد اتنين حبات من التمر

او شرب عصير خفيف السكر بعدها نسترح قليلا و نبدء بعد هذا بتناول الشوربه

مع عدد قطع من اللحم او الدجاج و يجب ان يصبح مشوى حتى يصبح قليل الدهون

والبعد عن تناول كميات كبار من النشويات يفضل كمية بسيطة جدا جدا مع الشوربه

او السلطة المتنوعة بالخضار و بعد هذا ممكن شرب عصائر طبيعية من غير سكر

فهذا صحى اكثر و بالسحور ممكن تناول البيض المسلوق مع زبادى و تناول الفاكهه

ويمكن تناول الخشاف مع الشوفان و عسل النحل كوجبه

سحور مشبعة و مغذية و مليئة بالطاقة اللازمة للجسم طول فترة الصيام

وداع وفراق