نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي

الريجيم هو: نظام غذائى لإنقاص الوزن.

يفشل اي ريجيم لعدة سبب من اهمها: انك تريد انقاص و زنك في فترة قصيرة جدا، و عدم الانتظام على النظام الغذائي،وعدم ممارسة الرياضه.

اول شيء يجب ان نفعلة هو: تغيير العادات الغذائية و عدم الاستعجال في التخسيس.

تغيير العادات الغذائية بمعنى التعود على المشروبات بدون سكر او بسكر قليل، و تقليل الملح ايضا في الطعام.

والتعود على شرب المياة بكثره، و ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

الابتعاد عن الدهون، و النوم على الاقل 6 ساعات في الليل، تناول الوجبات الغذائية في اوقات منتظمة مع وجود طبق كبير من السلطه.

وبهذا يقل وزن الجسم، و تزيد صحتنا.

نصائح للرجيم نظام غذائى صحي

نصيحة للريجيم

صورة نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي

صور

صورة نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي

 

  • صور غذائي
  • نصائح للنظام الغذائي

263 views