نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي

الريجيم هو: نظام غذائى لإنقاص الوزن.

يفشل اي ريجيم لعدة سبب من اهمها: انك تريد انقاص و زنك ففترة قصيرة جدا، و عدم الانتظام على النظام الغذائي،وعدم ممارسة الرياضه.

اول شيء يجب ان نفعلة هو: تغيير العادات الغذائية و عدم الاستعجال فالتخسيس.

تغيير العادات الغذائية بمعني التعود على المشروبات بدون سكر او بسكر قليل، و تقليل الملح كذلك فالطعام.

والتعود على شرب المياة بكثره، و ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

الابتعاد عن الدهون، و النوم على الاقل 6 ساعات فالليل، تناول الوجبات الغذائية فاوقات منتظمة مع وجود طبق كبير من السلطه.

وبهذا يقل وزن الجسم، و تزيد صحتنا.

نصائح للرجيم- نظام غذائى صحي

نصيحة للريجيم

 

• صور غذائي
• نصائح للنظام الغذائي