10:03 مساءً الخميس 23 مايو، 2019

نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي

الريجيم هو: نظام غذائى لإنقاص الوزن.

يفشل اي ريجيم لعدة اسباب من اهمها: انك تريد انقاص و زنك في فترة قصيرة جدا،

 

و عدم الانتظام على النظام الغذائي،وعدم ممارسة الرياضه.

اول شيء يجب ان نفعلة هو: تغيير العادات الغذائية و عدم الاستعجال في التخسيس.

تغيير العادات الغذائية بمعنى التعود على المشروبات بدون سكر او بسكر قليل،

 

و تقليل الملح ايضا في الطعام.

والتعود على شرب المياة بكثره،

 

و ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

الابتعاد عن الدهون،

 

و النوم على الاقل 6 ساعات في الليل،

 

تناول الوجبات الغذائية في اوقات منتظمة مع وجود طبق كبير من السلطه.

وبهذا يقل وزن الجسم،

 

و تزيد صحتنا.

نصائح للرجيم نظام غذائى صحي

نصيحة للريجيم

صور نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي

صور نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي

 

  • نصائح للنظام الغذائي
111 views

نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي