ان فكره تمارين لشد البطن بعد الولاده انها فكره صعبه ومملة علي المراه
لكن في الموضوع انه محتاجة موظبة و المتابعه لهذه التمارين لتحقيق هدفك
و ان التمارين الشائعه لشد البطن تعمل علي العضلات الخارجيه للبطن فقط
لكن هذه التمارين تكون مؤقته حتي نحصل علي تمارين لتقوية العضلات الداخليه
لتحقيق الهدف شد البطن و هناك بعض التمارين التي تعمل علي شد العضلات الخارجية
في وقت قصير و ايضا يجب ان تستشيري الطبيب الخاص بك لعمل التمارين بعد الولادة
لضمان علي صحتك اولا و اتباع نظام غذائي معين لكي تتم هذه الترهلات تختفي
تمارين البطن بعد الولاده , تمارين ترهلات البطن بعد الولادة
تمرين البطن بعد الولادة
