تعرف علي تمارين لشد الصدر, تمارين لشد الصدر
فائدة مثاليه حيث ، يعمل تمرين رفع الصدر على شد و تنعيم عضلات الصدر . التمرين الثاني ، رفع الأذرع : تمارين لشد الصدر. كيفية القيام بة : قومى برفع ذراعيكى امامك
الصدر المترهل من اكثر الأمور المزعجه للسيدات و فبعض الأحيان ينقص احساسك
بالأنوثه و الرشاقة. اذا كنت ترغبين فالحصول علي صدر مشدود و أكثر جاذبية، فقد
حضرنا لك اروع ١٠ تمارين لشد الصدر و رفعة لأعلي بالصور و الخطوات. يمكنك القيام
بهذة التمارين فالمنزل بشكل منتظم لتساعدك علي شد عضلات الثدى و الحصول
علي نتيجه مرضيه فاقل من شهر.تمرين الضغط Push Upلأداء ذلك التمرين، يجب
رفع الجسم بالكامل الي الأعلي بشكل مواز للأرض بعدها الإنخفاض ببطء تجاة الأرض،
وتكرار هذا ١٠ مرات. ممكن القيام بهذا التمرين عندما تكون الساقين فو ضع مستقيم
أو تكون الركبه مرتكزه علي الأرض (وهو الوضع الأنسب للمبتدئات).
تمارين لشد الصدر
تعرف علي تمارين لشد الصدر
