المراة ففترة الحمل تحتاج الى جميع ما هو صحى من المواد الغذائية للاستفادة فيها هى و جنينها.
و لذا سوف نستعرض لكم مجموعة من الطبخات الصحية التي يجب على المراة الحامل تناولها.
من اهم هذة الطبخات الصحية :
الاطعمة =الغنية بالبروتين ك( اللحوم الخالية من الدهون و الاسماك و الدجاج و البيض).
الفواكة و الخضروات.
الاطعمة =التي تحتوى على عنصر الحديد.
تناول جرعات من حامض الفوليك حيث انه مهم لجماية الجنين من الولادة المبكرة و حدوث التشوهات.
كل ما يحتوى على الكالسيوم ك( اللبن و الجبن و الرايب).
الاطعمة =النشوية ك(المكرونة و الخبز و الارز).
الطعام الصحى للمراة الحامل -تغذية الحامل
الطبخات الصحية للحوامل
- الطعام الصحي للمراة الحامل
- ماهو الأكل الصحي للمرأة الحامل
