تهتم كل سيده بصحه ورشاقه جسمها فتكون مهوسه بانها تاكل وتشرب كل ماهو قليل الدسم
واقل سعرات حراريه فالماء مهم جدا لصحه جسم الانسان فيحتاج الجسم للماء بنسبه كبيره
جدا لتأديه وظائف الجسم علي اكمل وجه وعندما تحرص كل سيده علي ممارسه الرياضه
فهذا يجعل عضلات الجسم اقوي ومشدوده وجميله وبالتالي في اتم صحه واتباع النظام الصحي
في اختيار وجباتنا يمد الجسم بالعناصر المفيده له فيجب تناول الفاكهه بكثره فهي تحافظ
علي نضاره البشره وتمده بالسكرايات اللازمه للجسم وغني بكثير من الفيتامينات
التي يحتاجها اي جسم وايضا الكالسيوم الهام للعظام ومتوافر في جميع منتجات الالبان
وبعض الورقيات بالخضار فكل هذا يجعلك تتمتعي بوزن مثالي وبافضل عافيه
صحة وعافية
اتبعي هذه النصائح لتكوني بافضل صحه ورشاقه
صحه وعافيات
