كل انسان يستطيع ان ينفص وزنه
اذا اتبع بعض من السلوكيات اوغير سلوكياته وعاداته
اولا بان يعود نفسه علي الاتي اولا المشي لمده ساعه يوميا
وان لا يتناول اي نشويات بعد الساعه السابعه
الاكثار من تناول الفاكهه وان العشاء يكون كوب لبن او ثمره فاكهه
انا ينام الشخص عدد ساعات كافيه لا يقل عن ٦ساعات شرب الماء الدافيء صباحا
وان لا ياكل الشخص بعد الماء الدافيء الا بعد مرور ساعه من الزمن
الاكثار من شرب الماء وياحبذا لو قمت بوضع ليمونه علي الماء قبل الشرب
لان الليمون يساعد في زياده نسبه حرق الدهون
انقاص الوزن , كيف تنقص وزنك
انقاص الاوزان
