ازاى تفقدى و زنك بسرعه , نظام غذائى لانقاص الوزن
وانتى بتابعى رجيم يلزم اجتناب ما كولات و مشروبات معينة و هي الكحول و السجائر و جميع منتجات الالبان
ماعادا الزبادي ابعدى عن السكر و العسل و اي محليات و القهوة و الفواكة المجففة الاطعمة =المسموحة اثناء اتباع الرجيم
هى الفواكة كلها ما عدا الموز لان الموز يحتوى على سعرات حرارية عديدة و كل الخضروات و الطعام المشوي
ويصبح خالي من الزيت و البيض و زيت الزيتون و الشاى الاخضر و صفات لانقاص الوزن اولا عصير الليمون فالصباح
وهو عبارة عن نص ليمونة تضعيها فكوب من الماء الساخن و تشربى المشروب دة فور الاستيقاظ
قبل و جبة الفطور و ممارسة الرياضة مدة 60 دقائق جميع يوم و تناول الاطعمة =الصحية الغير مضره التي لا تحتوى على دهون و سهرات حرارية كتير
زى الطعام الجاهز و شرب كميات و افيه جدا جدا جدا من الماء يوميا و مضغ الاكل بكيفية صحية
وعدم بلع الاكل بسرعه لأن المضغ جدا جدا بيعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمى و ذلك مطلوب جدا جدا بالتاكيد عند اتباع اي رجيم
ازاى تفقدى و زنك بسرعة
نظام غذائى لانقاص الوزن
ازاى تفقدى و زنك بسرعة
