يوم الجمعة 9:16 مساءً 10 يوليو، 2020

ازاي تفقدي وزنك بسرعة , نظام غذائي لانقاص الوزن

ازاى تفقدى و زنك بسرعه , نظام غذائى لانقاص الوزن

 

وانتى بتابعى رجيم يلزم اجتناب ما كولات و مشروبات معينة و هي الكحول و السجائر و كل منتجات الالبان

 

ماعادا الزبادي ابعدى عن السكر و العسل و اي محليات و القهوة و الفواكة المجففة الاطعمة المسموحة اثناء اتباع الرجيم

 

هى الفواكة كلها ما عدا الموز لان الموز يحتوى على سعرات حرارية كثيرة و كل الخضروات و الطعام المشوي

صورة ازاي تفقدي وزنك بسرعة , نظام غذائي لانقاص الوزن

صور

ويكون خالي من الزيت و البيض و زيت الزيتون و الشاى الاخضر و صفات لانقاص الوزن اولا عصير الليمون في الصباح

 

وهو عبارة عن نصف ليمونة تضعيها في كاس من الماء الساخن و تشربى المشروب دة فور الاستيقاظ

 

قبل و جبة الفطور و ممارسة الرياضة مدة 60 دقائق كل يوم و تناول الماكولات الصحية الغير مضره التي لا تحتوى على دهون و سهرات حرارية كتير

صورة ازاي تفقدي وزنك بسرعة , نظام غذائي لانقاص الوزن

زى الطعام الجاهز  و شرب كميات و افيه جدا جدا جدا من الماء يوميا و مضغ الاكل بكيفية صحية

 

وعدم بلع الاكل بسرعه لأن المضغ جدا جدا بيعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمى و ذلك مطلوب جدا جدا بالتاكيد عند اتباع اي رجيم

ازاى تفقدى و زنك بسرعة

نظام غذائى لانقاص الوزن

ازاى تفقدى و زنك بسرعة

48 views