كثير منا يعاني من مشكله زياده الوزن وبالاخص بشهر رمضان نتيجه تقارب مواعيد
كل من الفطار السحور والاهتمام بتناول سريعا علي الفطار للشعور بالجوع وتفضيل
النشويات مثل المحشي والمكرونات بانواعها بالبدء في التناول ولكن الافضل صحيا
قبل الاخذ بالاعتبار بزياده الوزن او لا حسب ما اشارت اليه خبيره التغذيه سالي فؤاد
ان المعده تحتاج الي الفطار بشكل تدريجي بعد صيام عدد ساعات طويله
دون اي شراب او طعام فيمكن البدء بتناول عدد اتنين حبات من التمر
او شرب عصير خفيف السكر ثم نسترح قليلا ونبدء بعد ذلك بتناول الشوربه
مع عدد قطع من اللحم او الدجاج ويجب ان يكون مشوي حتي يكون قليل الدهون
والبعد عن تناول كميات كبيره من النشويات يفضل كميه بسيطه جدا مع الشوربه
او السلطه المتنوعه بالخضار وبعد ذلك يمكن شرب عصائر طبيعيه من غير سكر
فهذا صحي اكثر وبالسحور يمكن تناول البيض المسلوق مع زبادي وتناول الفاكهه
ويمكن تناول الخشاف مع الشوفان وعسل النحل كوجبه
سحور مشبعه و مغذيه ومليئه بالطاقه اللازمه للجسم طول فتره الصيام
رجيم رمضان سالي فؤاد
النصائح الذهبيه لسالي فؤاد للتخسيس
رجيم رمضان سالي فؤاد
