من اجل معرفه اروع كيفية لفقدان الوزن ،
يجب ان تعرف اولا ان النظام الغذائى سيعتمد على حاجتين
أساسيتين و هما تمرن ،
تناول الاكل .
يشعر معظم الناس بالانزعاج من الاكل فالنظام الغذائى ،
لأنة لا يجعلهم يشعرون بالشبع ،
لذا يجب
عليك توفير نظام غذائى سيساعدك استهلاكك للخضروات و الحبوب و المكسرات ،
بالإضافه الى الألياف الغذائية
والبروتينات العامة ،
علي تقليل الرغبه الشديده حتي تفقد الوزن فالنظام الغذائي
و هنالك الكثير من الوصفات الغذائية الصحية التي ممكن ان تستعملها فخلال اتباعك لنظام رجيم معين من اهم هذي الوصفات و الطبخات
السمك المشتوي ,
الفراخ المشوية ,
البيض ,
التونة ,
وكل هذي الطبخات تحتوى على البروتين
بجانب الفواكة الطبيعية قليلة السكر
اكل دايت,
اشهى و جبات الرجيم من النهاردة مش هتحس بجوع
