يوم الخميس 10:03 صباحًا 6 أغسطس، 2020

اكل دايت, اشهي وجبات الرجيم من النهارده مش هتحس بجوع

من اجل معرفه اروع كيفية لفقدان الوزن ، يجب ان تعرف اولا ان النظام الغذائى سيعتمد على حاجتين

أساسيتين و هما تمرن ، تناول الاكل .

يشعر معظم الناس بالانزعاج من الاكل في النظام الغذائى ، لأنة لا يجعلهم يشعرون بالشبع ، لذلك يجب

عليك توفير نظام غذائى سيساعدك استهلاكك للخضروات و الحبوب و المكسرات ، بالإضافه الى الألياف الغذائية

والبروتينات العامة ، على تقليل الرغبه الشديده حتى تفقد الوزن في النظام الغذائي

و هنالك الكثير من الوصفات الغذائية الصحية التي ممكن ان تستعملها في خلال اتباعك لنظام رجيم معين من اهم هذه الوصفات و الطبخات

السمك المشتوي , الفراخ المشوية , البيض , التونة , و كل هذه الطبخات تحتوى على البروتين

بجانب الفواكة الطبيعية قليلة السكر

 

اكل دايت, اشهى و جبات الرجيم من النهاردة مش هتحس بجوع

 

صور

 

10 views