من اجل معرفه اروع كيفية لفقدان الوزن ، يجب ان تعرف اولا ان النظام الغذائى سيعتمد على حاجتين
أساسيتين و هما تمرن ، تناول الاكل .
يشعر معظم الناس بالانزعاج من الاكل في النظام الغذائى ، لأنة لا يجعلهم يشعرون بالشبع ، لذلك يجب
عليك توفير نظام غذائى سيساعدك استهلاكك للخضروات و الحبوب و المكسرات ، بالإضافه الى الألياف الغذائية
والبروتينات العامة ، على تقليل الرغبه الشديده حتى تفقد الوزن في النظام الغذائي
و هنالك الكثير من الوصفات الغذائية الصحية التي ممكن ان تستعملها في خلال اتباعك لنظام رجيم معين من اهم هذه الوصفات و الطبخات
السمك المشتوي , الفراخ المشوية , البيض , التونة , و كل هذه الطبخات تحتوى على البروتين
بجانب الفواكة الطبيعية قليلة السكر
اكل دايت, اشهى و جبات الرجيم من النهاردة مش هتحس بجوع
صور
