آخر تحديث ب25 يوليو 2020 السبت 10:58 مساء بواسطة شيماء
من اجل معرفة اروع كيفية لفقدان الوزن ، يجب ان تعرف اولا ان النظام الغذائي سيعتمد على حاجتين
أساسيتين و هما تمرن ، تناول الاكل .
يشعر معظم الناس بالانزعاج من الاكل بالنظام الغذائي ، لأنه لا يجعلهم يشعرون بالشبع ، لذا يجب
عليك توفير نظام غذائي سيساعدك استهلاكك للخضروات و الحبوب و المكسرات ، بالإضافة الى الألياف الغذائية
والبروتينات العامة ، على تقليل الرغبة الشديدة حتى تفقد الوزن بالنظام الغذائي
و هنالك الكثير من الوصفات الغذائية الصحية التي ممكن ان تستعملها بخلال اتباعك لنظام رجيم معين من اهم هذي الوصفات و الطبخات
السمك المشتوي , الفراخ المشويه , البيض , التونه , و كل هذي الطبخات تحتوي على البروتين
بجانب الفواكه الطبيعية قليلة السكر
اكل دايت, اشهى و جبات الرجيم من النهارده مش هتحس بجوع
صور
