اكل دايت , اشهي وجبات الرجيم من النهارده مش هتحس بجوع

من اجل معرفه اروع كيفية لفقدان الوزن ،

 


 


يجب ان تعرف اولا ان النظام الغذائى سيعتمد على حاجتين

أساسيتين و هما تمرن ،

 


 


تناول الاكل .

 


يشعر معظم الناس بالانزعاج من الاكل فالنظام الغذائى ،

 


 


لأنة لا يجعلهم يشعرون بالشبع ،

 


 


لذا يجب

عليك توفير نظام غذائى سيساعدك استهلاكك للخضروات و الحبوب و المكسرات ،

 


 


بالإضافه الى الألياف الغذائية

والبروتينات العامة ،

 


 


علي تقليل الرغبه الشديده حتي تفقد الوزن فالنظام الغذائي

و هنالك الكثير من الوصفات الغذائية الصحية التي ممكن ان تستعملها فخلال اتباعك لنظام رجيم معين من اهم هذي الوصفات و الطبخات

السمك المشتوي ,

 


 


الفراخ المشوية ,

 


 


البيض ,

 


 


التونة ,

 


 


وكل هذي الطبخات تحتوى على البروتين

بجانب الفواكة الطبيعية قليلة السكر

 

اكل دايت,

 


اشهى و جبات الرجيم من النهاردة مش هتحس بجوع

 




 

436 views

اكل دايت , اشهي وجبات الرجيم من النهارده مش هتحس بجوع