الريجيم هو: نظام غذائى لإنقاص الوزن.
يفشل اي ريجيم لعدة سبب من اهمها: انك تريد انقاص و زنك ففترة قصيرة جدا، و عدم الانتظام علي النظام الغذائي،وعدم ممارسة الرياضه.
اول شيء يجب ان نفعلة هو: تغيير العادات الغذائية و عدم الاستعجال فالتخسيس.
تغيير العادات الغذائية بمعني التعود علي المشروبات بدون سكر او بسكر قليل، و تقليل الملح كذلك فالطعام.
والتعود علي شرب المياة بكثره، و ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
الابتعاد عن الدهون، و النوم علي الاقل 6 ساعات فالليل، تناول الوجبات الغذائية فاوقات منتظمة مع و جود طبق كبير من السلطه.
وبهذا يقل و زن الجسم، و تزيد صحتنا.
نصائح للرجيم- نظام غذائى صحي
نصيحة للريجيم
- صور غذائي
- نصائح للنظام الغذائي