نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي

الريجيم هو: نظام غذائى لإنقاص الوزن.

يفشل اي ريجيم لعدة سبب من اهمها: انك تريد انقاص و زنك ففترة قصيرة جدا، و عدم الانتظام علي النظام الغذائي،وعدم ممارسة الرياضه.

اول شيء يجب ان نفعلة هو: تغيير العادات الغذائية و عدم الاستعجال فالتخسيس.

تغيير العادات الغذائية بمعني التعود علي المشروبات بدون سكر او بسكر قليل، و تقليل الملح كذلك فالطعام.

والتعود علي شرب المياة بكثره، و ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

الابتعاد عن الدهون، و النوم علي الاقل 6 ساعات فالليل، تناول الوجبات الغذائية فاوقات منتظمة مع و جود طبق كبير من السلطه.

وبهذا يقل و زن الجسم، و تزيد صحتنا.

نصائح للرجيم- نظام غذائى صحي

نصيحة للريجيم







 

  • صور غذائي
  • نصائح للنظام الغذائي


نصائح للرجيم , نظام غذائي صحي