الايض هي الحاله التي يهدم بها الانسان جسمه و يبنيه مره اخري ليغير شكله و فالغالب يمر
الشخص ببعض البطئ فهذة العمليه و لكي يتم تسرع الايض لابد من اتباع بعض الخطوات بشكل
متتالي حتي يصل الي الشكل المطلوب و اولها تناول البروتينات بشكل كبير جدا جدا كاللحوم و الدجاج
والاسماك و البيض و تناول اكثر من ثلاث و جبات فاليوم ممكن تناول سته او سبعه و جبات تكون خفيفة
وصحيه و ممكن تناول بعض الحلويات فيما بينهم و الفلفل الحار كذلك له دور كبير فعمليه الهضم و يمكن
تناول الخضار و الفواكهه كالبرتقال و المكسرات كذلك لا يجب ان نغفل عنها و يجب عدم الاقتراب علي الاكل
الدسم لاحتوائه علي مواد تعمل علي تبطئ عمليه الايض و الاكثار كذلك من شرب المياه بشكل مستمر
تسريع عمليه الايض
لتسرع من الايض يمكنك اتباع الخطوات الاتية
تسريع عمليات الايض
