على الرغم من ساعات الصيام الطويلة فى رمضان ،التى تصل
أحيانا لأكثر من ١٢ساعة يزداد وزننا بطريقه سريعه ،يحدث ذلك
لعدم وجود نظام معين للاكل كما أن العزومات فى رمضان والتى
تحتوى على كثير من الأطباق المليئه بالدهون،المحمله فى شكل
خضار مسبك ولحوم مسبكه ومقليات ومشويات ايضا،نجدان الكثير
منا لا يعطون فرصه لمعدتهم من آذان المغرب إلى آذان الفجر،
يستمرون فى الاكل بشراهة ،اليكى اقوى رجيم دون الحرمان
من الاكل (سحور رمضان للتخسيس)كوب كبير لبن رايب أو كوب
زبادى منزوع الدسم بالاضافه الى سلطه بطاطس+جزروطبق فول
بزيت زيتون +بقدونس +رغيف عيش وبيضه مسلوقه +جبنه لايت
بالفلفل والطماطم .بعد الافطار مباشره،كوب ماء أو كوب حليب
بدون دسم ثلاث مرات ثم راحه ٢٠دقيقه .سناك قبل صلاه التراويح
مثل كوب عصير طازج ويفضل البرتقال بعد صلاه التراويح سلطه فواكه
+كوب صغير لبن رايب أو زبادى منزوع الدسم ويفضل تناول مشروب
دافىء وذلك يومان فقط أسبوعيا .كماهوموضح فى النظام الغذائي
لهذا الرجيم أن لا يعمل بالحرمان وانما باكل الوجبات المعتاده ولكن
بكميات قليلة .لذلك يجب الالتزام به للحصول على الوزن المطلوب فى التخلص من الدهون الزائدة
افضل رجيم رمضان
انسب رجيم رمضان
اليك افضل واقوى رجيم فى شهر رمضان.
