ازاي تفقدي وزنك بسرعة , نظام غذائي لانقاص الوزن
وانتي بتابعي رجيم يلزم تجنب ماكولات ومشروبات معينه وهي الكحول والسجائر وكل منتجات الالبان
ماعادا الزبادي ابعدي عن السكر والعسل واي محليات والقهوه والفواكه المجففه الاطعمه المسموحه خلال اتباع
الرجيم
هي الفواكه كلها ما عدا الموز لان الموز يحتوي على سعرات حراريه كثيره وجميع الخضروات
والاكل المشوي
ويكون خالي من الزيت والبيض وزيت الزيتون و الشاي الاخضر وصفات لانقاص الوزن اولا عصير
الليمون في الصباح
وهو عباره عن نصف ليمونه تضعيها في كوب من الماء الساخن وتشربي المشروب ده فور
الاستيقاظ
قبل وجبه الفطور و ممارسه الرياضه لمده 60 دقيقه كل يوم وتناول الماكولات الصحية الغير
مضرة التي لا تحتوي علي دهون وسهرات حرارية كتير
زي الاكل الجاهز وشرب كميات وافية جدا جدا من الماء يوميا ومضغ الطعام بطريقه صحية
وعدم بلع الطعام بسرعة لأن المضغ جدا بيعمل علي تحسين صحة الجهاز الهضمي وهذا مطلوب
جدا طبعا عند اتباع اي رجيم
ازاي تفقدي وزنك بسرعة
نظام غذائي لانقاص الوزن
ازاي تفقدي وزنك بسرعة
