ازاي تفقدي وزنك بسرعة , نظام غذائي لانقاص الوزن

ازاى تفقدى و زنك بسرعه , نظام غذائى لانقاص الوزن

 

وانتى بتابعى رجيم يلزم اجتناب ما كولات و مشروبات معينة و هى الكحول و السجائر و جميع منتجات الالبان

 

ماعادا الزبادى ابعدى عن السكر و العسل و اي محليات و القهوة و الفواكة المجففة الاطعمة =المسموحة اثناء اتباع الرجيم

 

هى الفواكة كلها ما عدا الموز لان الموز يحتوى علي سعرات حرارية كثيرة و كل الخضروات و الطعام المشوي



ويصبح خالى من الزيت و البيض و زيت الزيتون و الشاى الاخضر و صفات لانقاص الوزن اولا عصير الليمون فالصباح

 

وهو عبارة عن نص ليمونة تضعيها فكوب من الماء الساخن و تشربى المشروب دة فور الاستيقاظ

 

قبل و جبة الفطور و ممارسة الرياضة مدة 60 دقائق جميع يوم و تناول الاطعمة =الصحيه الغير مضره التي لا تحتوى على دهون و سهرات حراريه كتير



زى الطعام الجاهز  و شرب كميات و افيه جدا جدا جدا من الماء يوميا و مضغ الاكل بكيفية صحية

 

وعدم بلع الاكل بسرعه لأن المضغ جدا جدا بيعمل على تحسين صحه الجهاز الهضمى و ذلك مطلوب جدا جدا بالتاكيد عند اتباع اي رجيم

ازاى تفقدى و زنك بسرعة

نظام غذائى لانقاص الوزن

ازاى تفقدى و زنك بسرعة




ازاي تفقدي وزنك بسرعة , نظام غذائي لانقاص الوزن