اعانى من النحافه , طريقة زياده الوزن
يعانى البعض من النحافة التي تسبب لهم المشاكل النفسية و عدم الثقة في النفس
لذا نبحث عن طريقة زيادة الوزن ل نصبح اكثر رشاقة في ل جميع جسم عدد سعرات حرارية معينة من300_500سعر حراري
عشان نحافظ على اجسامنا في لكى نزيد من الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية حتى ان نصل الى من600_1000سعر حراري
وكذلك تناول اكثر من 3وجبات في اليوم و طعام الاشياء التي يصبح فيها العديد من السكريات و لاكن اذا كنت تعانى من مرضى السكر
لا تتبع هذة الخطوه و شرب اللبن كامل الدسم كثيرا لانة يوجد بة مزيج من البروتينات و الدهون في هو كذلك يعطى الجسم الكثير
من الفيتامينات و كذلك علينا بفعل الرياضيات التي تؤدى الى زيادة الوزن
ولاكن عدم الزيادة في ممارسة التمارين التي تؤدى اللى حرق السعرات الحرارية و كذلك ل زيادة الوزن
عليك بتحسن الحالة النفسية عشان شهيتك تبقى مفتوحة على الطعام و تستطيع ان تاخد بعض الادوية الفاتحة للشهيه
كى يساعدك في تناول الاكل كثيرا و زيادة عدد السعرات و كذلك عليك بعمل بعض الفحوصات لان من الممكن ان تكون الغدة الدرقية تكون نشطة بشكل كبير
اعانى من النحافة
طريقة زياده الوزن
اعانى من النحافة
