يهل علينا شهر رمضان الكريم بكل الخيرات و الرحمات و يفرح
ويهلل جميع كبير و صغير سعاده و حب لذلك الشهر المبارك و تستعد
الناس له من زينه و فوانيس و ياميش و مواءد الرحمن استعدادا
بقدومة فتتنوع فية الأطباق و الأطعمه ما بين فطور و سحور و خصوصا
الفطور فبعد صيام عده ساعات يفطر الصائم و لعل من اهم و أفضل
الفطور و اصحها هو ان يبدا الصائم بتناول التمر ثلاث تمرات او خلطه
بالحليب ليضيف الية قيمه غذائيه اعلي و من بعدها الصلاة و يعاود مره
اخري ليتناول الشوربه حتي تستقبل المعده الاكل بعد هذا بكل
سلاسه و تتنوع الشوربات ما بين شوربة الدجاج او شوربه الخضار
وشوربة لحم و غيرها ليكسر لها الصائم صيامة و يتناول بعد ذلك
السلطه الخضراء المليئه بالفيتامينات و العناصر الغذائيه بعدها بعد
ذلك الوجبه الرئيسيه و يجب فالوجبه الرئيسيه ان تكون و جبة
متكامله من بروتينات و مشويات و معادن و لا ننسي المقبلات
كالسمبوسك او اصابع البطاطس و لكن المشويه او المطهية
علي البخار و لا ننسي ابدا الحلويات و لكن يفضل بعد الافطار
تناولها بساعتين او ثلاث ساعات بكميات قليله و ان نكثر من
الماء و لكن بعد الفطار جميع نص ساعه كاس ماء او كل
ساعة حتي السحور لتعويض الجسم ما فقدة من سوائل
فطور رمضان
فطار رمضان
اهم عادات و تقاليد شهر رمضان
