علاج الامساك , كيف تتجنب الامساك

توجد عدة طرق لعلاج الامساك منها :

تناول الخضراوات و الفواكة الطازجة خصوصا التي

تحتوى على الياف .حيث تساعد الفواكة و الخضراوات

على التخلص من الامساك تماما مثل(البطيخ- الخوخ- الكنتالوب)

والخضراوات مثل(الكرنب الاخضر-الخس الاخضر-الكرفس-الخيار).

ايضا ممارسة الرياضة كالمشى تخلصك من بقايا الاكل الضاره

بالجسم و تساعد فالتخلص من الامساك.

وكذلك الطعام الصحى و شرب كمية و فيرة من الماء يوميا يساعدك قى التخلص من الامساك .

علاج الامساك,كيف تتجنب الامساك

علاج امساك








علاج الامساك , كيف تتجنب الامساك