للحصول علي جسم مثالي و صحي و خالي من اي تعب او امراض يجب
عليك ان تحافظ علي جسمك عن طريق تناول الاكل الصحي و الدايت و
لكن يجب كذلك ان يصبح فاعتدال و ليس رجيم قاسي و من اهم الوجبات
التي يجب ان تكون دايت و صحيه هي و جبه العشاء لانها تكون دائما قبل
النوم و يجب ان تكون خفيفه حتي لا تسبب الزياده فالوزن و من ضمن
انواع العشاء الدايت هو تناول الزبادي بالليمون او تناول طبق من الفاكهه او
تناول طبق من الخضروات فهي تعطي الجسم العناصر اللازمه له لتقويتة و
الحصول علي الجسم المثالي ايضا
عشاء دايت
الحصول علي جسم صحى
عشاءات دايت
- صورة جسم صحي