لازم تخسي في رمضان , رجيم في رمضان

لازم تخسى فرمضان , رجيم فرمضان

 

نظام الرجيم فرمضان فو جبة الفطور اليوم الاول بيصبح طبق من شوربة الخضار و اربع معالق متوسطة من السلطة

و قطع من الدجاج مسلوقة او مشوية و لكن يفضل المشوية لكن انت لو مش بتحب المشوية يبقي خلاص خليها مسلوقه

 

و طبق من السلطة الخضراء فاليوم الثاني ثلاثة قطع متوسطة من الدجاج المشوى و طبق من شوربة الخضار

 

وثلاثة حبات من القطايف و يفضل انها تكون غير مقلية اليوم الثالث ست معالق متوسطة من الشوربه و ثلاثة شرائح من اللحم

 

المشوى و طبق من السلطة الخضراء فاليوم الرابع ثلاثة قطع من السمك المشوى متوسط الحجم و طبق من السلطه

الخضراء و 4 معالق متوسطة من الارز و ثمرتين من الفاكهة اليوم الخامس قطعتين صغيرتين من الرقاق و طبق من السلطه

 

الخضراء و ربع دجاجة مشوية اليوم السادس اربع اصابع من الكفتة المشوية و طبق متوسط من الارز البسمتى و طبق من السلطة الخضراء

لازم تخسى فرمضان

رجيم فرمضان

لازم تخسى فرمضان