ريجيم الكربوهيدرات هو النظام الغذائى الذي نقلل فية الكربوهيدرات،
ونعتمد علي البروتينات و الدهون بجانب الخضار الصحي.
الكربوهيدرات تكون فالمكرونة و الخبز و السكريات.
مبدا عمل الريجيم هو انقاص الوزن عن طريق حرق الدهون المختزنة نتيجة انخفاض الانسولين.
الاطعمة =الممنوعة فالريجيم:
السكر بانواعه، الخضراوات المعلبه. الحبوب بانواعها، الخضار ذات التكوين النشوى كالبطاطا، اللحوم المعالجة و المعلبه، الشكولاته، الزيوت و الدهون التجاريه، و المايونيز و الكاتشب التجاري، منتجات الالبان التجاريه.
الاطعمة =المسموحة فالريجيم:
الخضراوات الطازجه، اللحوم غير المعالجه، و الدواجن و الاسماك و البيض.
البقوليات و فول الصويا، الالبان المصنوعة منزليا.
الفواكة و العصائر الطازجة و بدون اضافات، و المكسرات.
زيت الزيتون، و زيت الذره، و زيت جوز الهند، زيت فول الصويا.
شرب الشاى الخفيف و القهوه.
رجيم الكربوهيدرات- الممنوع و المسموح فريجيم الكربوهيدرات
رجيم كربوهيدرات
- ريجيم
- الكربوهيدرات في الخضار
- رجيم الكربوهيدرات
- وصفات ريجيم
