دايت لتخسيس الارداف , نصايح مفيدا  لتنزيل الوزان من الجسم

دايت لتخسيس الارداف اي دايت علشان يجيب معاكى نتيجه لازم تقللي

 

سكر و عيش و تمنعى الطعام المقلى و متاكليش بليل، حاولى و جبه العشا

 

تكون احدث حاجة الساعة 8 و تكون خفيفة، اشربى ما ية كتير و امنعى الحلويات

 

و المعجنات لانها اسباب زياده الوزن فمنطقه الارداف، كمان لازم تهتمى برياضة

 

الجرى بتساعد على تخسيس المنطقه دى من الجسم اهتمى بوجبه الفطار

 

لانها بتعلى حرق الجسم للسعرات الحرارية  باقى اليوم اشربى ماء كتير جدا جدا اقل

 

حاجة 2 لتر فاليوم اشربى مشروباتك بسكر دايت دا هيساعد بردو فتخسيس

 

المنطقة دى جميع النصايح الى فوق دى مهمة جدا جدا لو عايزة تخسى صح قللي

 

اكل و امنعى دهون و نشويات.

 

دايت لتخسيس الارداف

 

 نصايح مفيدا  لتنزيل الوزان من الجسم

 

دايت لتخسيس الارداف























 



  • افضل نصائح لتخسيس الفخدين من السلوليت


دايت لتخسيس الارداف , نصايح مفيدا  لتنزيل الوزان من الجسم