دايب صحى و مفيد , حمية غذائية للرجيم
نظام غذائى لفقد ثلاثه كيلو جميع اسبوع اليوم الاول فالفطور بيصبح عبارة عن شريحة من التوست الاسمر و عدد 2 بيضه
مسلوقة الغداء عبارة عن طبق من السلطة الخضراء و ربع دجاجة مسلوقة و خالية من الجلد
العشاء عبارة عن زبادى بشرط تكون خاليه الدسم معها حبه من الخيار
رجيم اليوم الثاني الفطور عبارة عن جبنة بيضاء و ملعقة صغار من زيت الزيتون و شريحة من التوست الاسمر
الغداء عبارة عن طبق من السلطة الخضراء و ربع كيلو من السمك المشوى و العشاء عبارة عن قطع صغار من الديك الرومي
و شريحة من التوست الاسمر و زبادي خالي الدسم اليوم الثالث بيصبح عبارة عن
الافطار كاس من عصير البرتقال بدون سكر بيضة مسلوقة شريحة من التوست الغذاء عبارة عن علبة تونة خالية من الزيت
شريحة من التوست الاسمر و حبه من الخيار العشاء ثمرة تفاحة زبادى خالى الدسم شريحة من التوست مع ذلك النظام الغذائى يفضل شرب الشاى الاخضر مرتين فاليوم
دايب صحى و مفيد
حمية غذائية للرجيم
دايب صحى و مفيد
