لا شك ان الوزن المثالي و الاوصل الية هو حلم جميع شخص
حيث يحاول جميع شخص ان يصبح لدية قوام رياضي و جسد ممشوق
واثبتت الابحاث و الدراسات ان اروع و سيله للحصول علي و زن مثالى
هو تنظيم الوجبات الغذائيه و التغذيه الصحيه التي تحتوي علي نسب
عاليه من الخضروات و الفواكة و نسب اقل من النشويات و الدهون
مع ممارسه الرياض علي الاقل المشي يوميا مدة نص ساعه فقط
ولكن بعض الناس ربما يشكو من النحافه الزائده و التي ربما يصبح اسبابها
الحالة النفسيه السيئه او ضعف الطعام و لهذا فان زياده الوزن تعتمد فالدرجه
الاولي علي زياده كميه النشويات و الدهون فالجسم مما يؤدي الي زيادة
الوزن حيث يجب ان تاكل المعكرونة و الارز الابيض و الخبز بمعدلات عالية
مما تعمل علي زياده و زنك سريعا و ممكن كذلك ممارسه رياضه كمال الاجسام
للرجال حيث ان زياده الكتله العضليه تؤدي الي زياده الوزن ايضا
تجربتى فزيادة و زنى , كيف تزيد و زنك سريعا
تجربتى فزيادة و زني
