كل انسان يستطيع ان ينفص و زنه
اذا اتبع بعض من السلوكيات اوغير سلوكياتة و عاداته
اولا بان يعود نفسة على الاتى اولا المشى مدة ساعة يوميا
وان لا يتناول اي نشويات بعد الساعة السابعه
الاكثار من تناول الفاكهة و ان العشاء يصبح كاس لبن او ثمرة فاكهه
انا ينام الشخص عدد ساعات كافية لا يقل عن ٦ساعات شرب الماء الدافيء صباحا
وان لا ياكل الشخص بعد الماء الدافيء الا بعد مرور ساعة من الزمن
الاكثار من شرب الماء و ياحبذا لو قمت بوضع ليمونة على الماء قبل الشرب
لان الليمون يساعد فزيادة نسبة حرق الدهون
انقاص الوزن , كيف تنقص و زنك
انقاص الاوزان
