قد يشعر بعض الناس عند النوم بمشاعر خوف و هواجس
غير طبيعية مما تؤدي الي حدوث ارق ليلي غير مفهوم
وتمنعة عن النوم و ربما يفكر الشخص فافكار سلبيه
مثل الموت او المرض و هو نوع من الاضطرابات النفسيه
فاذا اردت ان تنعم بالهدوء خلال النوم يجب عليك اولا
ان تفكر فاي شىء ايجابي يجعلك تفرح و لا تفكر
في اي افكار سلبية كما ان ممارسة الرياضه
لها مفعول جيد حيث يؤدي انهاك الجسم فالرياضه
الي الحاجة الي النوم سريعا و ايضا ربما تفيد مشروبات
مثل الينسون علي النوم الهادىء او سماع موسيقى
هادئة و خفض اضاءة الغرفة كلها افكار تؤدي الي النوم سريعا
الخوف عند النوم , سبب الخوف عند النوم و علاجه
المخاوف عند النوم
- تنميل الايدي اثناء النوم يدل على ايه
