علاج الامساك , كيف تتجنب الامساك

توجد عده طرق لعلاج الامساك منها :

تناول الخضراوات والفواكه الطازجه خصوصا التي

تحتوي علي الياف .حيث تساعد الفواكه والخضراوات

علي التخلص من الامساك تماما مثل(البطيخ- الخوخ- الكنتالوب)

والخضراوات مثل(الكرنب الاخضر-الخس الاخضر-الكرفس-الخيار).

كذلك ممارسه الرياضه مثل المشي تخلصك من بقايا الطعام الضاره

بالجسم وتساعد في التخلص من الامساك.

وايضا الاكل الصحي وشرب كميه وفيره من الماء يوميا يساعدك قي التخلص من الامساك .

علاج الامساك,كيف تتجنب الامساك

علاج امساك

https://www.youtube.com/watch?v=HV7VVylXkrY