افقدي وزنك في اقل وقت , رجيم سريع المفعول

افقدى و زنك فاقل و قت , رجيم سريع المفعول

 

رجيم سريع بيصبح نظامة كالاتى اولا و جبة الفطور بتكون عبارة عن كاس من القهوة او كاس من الشاي

 

لكن بدون سكر و قطعة متوسطة من الجبن القريش و الاقوى انها تكون غير ما لحة و قطعة من خبز التوست

 

ثانيا و جبة الغداء بتكون عبارة عن قطعة من الخبز التوست و علبه من التونة و يفضل انها تكون بدون زيت و بعد الغداء بساعتين



يمكنك شرب كاس من القهوة او كاس من الشاى لكن كذلك من غير سكر و جبة العشاء بتكون عبارة عن صدور من الدجاج مسلوق

 

او مشوى و لكن يفضل انه يصبح مشوى لكن لو مش بتحب المشوى يمكن تاكلة مسلوق



و ثلاثة معالق من الفاصوليا الخضراء

 

وثمره من الفاكهة لو فضلتى مواظبة على النظام دة مدة شهر هتلاحظي ان و زنك نزل بفاعلية شديدة جدا

 

وبالتاكيد ابعدى عن الحلويات بعد كامل و اشربى مية كثير

 

وابعدى عن الاطعمة =الجاهزة زى برجر او بيتزا لانها بيصبح بها سعرات حرارية كثيرة جدا

 

افقدى و زنك فاقل و قت

رجيم سريع المفعول

افقدى و زنك فاقل و قت




افقدي وزنك في اقل وقت , رجيم سريع المفعول