افقدى و زنك فاقل و قت , رجيم سريع المفعول
رجيم سريع بيصبح نظامة كالاتى اولا و جبة الفطور بتكون عبارة عن كاس من القهوة او كاس من الشاي
لكن بدون سكر و قطعة متوسطة من الجبن القريش و الاقوى انها تكون غير ما لحة و قطعة من خبز التوست
ثانيا و جبة الغداء بتكون عبارة عن قطعة من الخبز التوست و علبه من التونة و يفضل انها تكون بدون زيت و بعد الغداء بساعتين
يمكنك شرب كاس من القهوة او كاس من الشاى لكن كذلك من غير سكر و جبة العشاء بتكون عبارة عن صدور من الدجاج مسلوق
او مشوى و لكن يفضل انه يصبح مشوى لكن لو مش بتحب المشوى يمكن تاكلة مسلوق
و ثلاثة معالق من الفاصوليا الخضراء
وثمره من الفاكهة لو فضلتى مواظبة على النظام دة مدة شهر هتلاحظي ان و زنك نزل بفاعلية شديدة جدا
وبالتاكيد ابعدى عن الحلويات بعد كامل و اشربى مية كثير
وابعدى عن الاطعمة =الجاهزة زى برجر او بيتزا لانها بيصبح بها سعرات حرارية كثيرة جدا
افقدى و زنك فاقل و قت
رجيم سريع المفعول
افقدى و زنك فاقل و قت