لقد اثبتت الدراسات مؤخرا ان خمس و ثمانون من الناس يعانون من البدانه و خاصة
ترهلات البطن و ربما حاولوا كثيرا ان يتخلصون منه بكافه الطرق من اثناء الوصفات
العشبيه و الطبيه و كذلك من اثناء العمليات الجراحيه فيوجد اشخاص لديهم استجابة
لتلك الطرق و اشخاص اخرون لم يجدوا اي تغيير و لذا التمارين الرياضيه هي الحل
الامثل للتخلص من الترهلات و شد البطن و يعتبر تمرين العجله من التمارين التى
تخلصك من شبح البطن بشكل فعال و فاسرع و قت يمكن يمكن القول فخلال
شهر علي الاكثر و تمرين الضغط علي المعده و ضغطها كذلك و القدمين مرفوعين للاعلى
هذا كذلك يساعد علي تفتيت الدهون مع شد العضلات الخاصه بجدار البطن ليساعد
علي شد البطن و تخلصها من الدهون الزائدة
تمارين لشد ترهلات البطن
اقوي تمارين تجعل بطنك مسطحه فشهر
تمرين لشد ترهل البطن
اقوي تمارين تجعل بطنك مسطحه فشهر
تمرين شد ترهل البطن
