عضلات الحوض تسمي بقاع الحوض و هي
المسؤؤله عن تقويه و شد العضلات و سبب
تسميتها بعضلات الحوض يعود الي من قام
باكتشافعه و هو المخترع كيجل و تختص هذه
التمارين لتقويه الحوض النساء و الرجال دون
استثناء اي منهما و نجد عضله الحوض شكلها شكل
حرف u فقد ترتخى هذة العضلات بسبب الولادة
أو تقدم العمر او السكر ففوائد هذة العضلات هي
تقويه العضلات العصعصيه و تعمل علي تكبير
حجم العضو الذكرى للرجال تعالج الانتصاب
والبروستاتا و الدوره الدمويه و تعمل علي تقليل
تدفق الدم فمنطقه الحوض منعا للالتهابات او
اى اعراض اخري و يجب المراعاه عند ممارسة
تمارين كيجل عدم قبض العضلات و التنفس بشكل
صحيح
تمارين لتقويه عضلات الحوض , شوف فائدة التمارين لعضلات الحوض
تمرين لتقويه عضلات الحوض
