العديد من النساء يعانون من زيادة الوزن خاصة فمنطقة الارداف
و من اروع الطرق لحل هذة المشكلة هي ممارسة بعض التمارين السهلة و البسيطه
التي سوف تقوم بتخسيس الارداف و اعطائها مظهرا رائعا
فالوزن الزائد اي التراكم مفرط او الغير طبيعى للدهون يشكل خطرا علي الصحه
و يعتبر زيادة الوزن او من عوامل الخطر الرئيسية لعديد من الامراض المزمنه
تمارين تخسيس الارداف , التخلص من دهون الارداف بالتمارين
تمرين تخسيس الارداف
- تمارين التخسيس
- تمارين تنحيف الارداف في اسبوع
- تمارين لتخسيس البطن