تمارين الكارديو , اعمل كارديو للحفاظ على صحتك

التمارين بصفة عامة لها فوائد للقلب و الجسم عموما

واشهرها تمارين الكارديو يلجا اليها بعض الناس

الذين يعانون من قلة الحركة او ذيادة الدهون بالجسم

ﻻن الكارديو تمرين شاق و يحتاق اللى مجهود

وهو يقوم بنسبة حرق عالية للدهون  هو يشبه

إلي حد ما تمارين القوة من حيث تاثيرة الإيجابى فتقوية العظام و العضلات

ولة عدة نوعيات منها نط الحبل او طلوع السلم و نزولة و كثير من التمارين حول الكارديو

تمارين الكارديو , اعمل كارديو

تمرين كارديو