ان فكرة تمارين لشد البطن بعد الولادة انها فكرة صعبة و مملة على المراه
لكن فالمقال انه محتاجه موظبه و المتابعة لهذة التمارين لتحقيق هدفك
و ان التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية للبطن فقط
لكن هذة التمارين تكون مؤقتة حتى نحصل على تمارين لتقويه العضلات الداخليه
لتحقيق الهدف شد البطن و هنالك بعض التمارين التي تعمل على شد العضلات الخارجية
فى و قت قصير و كذلك يجب ان تستشيرى الطبيب الخاص بك لعمل التمارين بعد الولادة
لضمان على صحتك اولا و اتباع نظام غذائى معين لكى تتم هذة الترهلات تختفي
تمارين البطن بعد الولادة , تمارين ترهلات البطن بعد الولادة
تمرين البطن بعد الولادة
