تخسيس تخسيس , استعيدي رشاقتك مرة أخرى

فى اساسيات كثيرة فالرجيم او انقاص الوزن الزائد سواء لي

 

الستات او الرجالة و لكن فمنها اشياء غلط و فمنها حاجات

 

صح لازم ان احنا نمشى علي اساسيات صح علشان خاطر نفقه

 

وزننا بشكل صحى و سليم و ما يؤثر علي شكل ناوية علي صحتنا

 

وكمان ما يرجعش بعد فترة من اكتساب الوزن اللى احنا خسرنا

 

ومن اساسيات الرجيم دى ان الواحد ما يحرمكوش جسمة من اي

 

حاجة يا جميع كل حاجة علي مدار اليوم و لكن بكميات محدودة و صغيره

 

ويمتنع عن الطعام بالليل لان الطعام بالليل بعد الساعة ثمانية بيصبح مضر

 

جدا و بيؤدي الي زيادة الوزن و كمان الانتظام فاتباع اي نوع من نوعيات

 

الرياضة سواء المشى او الجرى او ركوب العجل او غيرها دبليو يساعد على

 

انقاص الوزن بشكل كبير و سليم مع تناول بعض المشروبات الدافئة اللي

 

بتساعد على انقاص الوزن زى القهوة الخضراء و الشاى الاخضر

 

تخسيس تخسيس

استعيدى رشاقتك مره اخرى

تخسيس تخسيس

 



 



 



 



 




تخسيس تخسيس , استعيدي رشاقتك مرة أخرى