الدايت اللى مش بيضر خالص , الرجيم الصحي
زيادة الوزن دائما بتكون نتيجة لعادات غذائية بتكون خاطئة جدا جدا و فعديد من البنات بتفكر انها تعمل رجيم
لكن بيعتقدوا ان الرجيم دة عبارة عن انهم يتبعون نظام غذائى صعب علشان ينقص و زنهم
لكن مع هذة النصائح سوف تفقد و زنك بدون حرمان و بدون اتباع رجيم قاسى و النصائح هي
اولا قللى علي ربما ما تقدرى من تناول السكريات و الدهون تناولى كميات من الخضروات و الفواكة و اللحوم و البروتينات
ثالثا لا تتناولى اي اكل بين الوجبات لان الوجبات المقسمة بتعمل علي زيادة فالوزن
وتجنبى تناول العصائر التي تحتوى علي سكريات كثير و قومى بعمل تمرينات رياضية بجانب نظام الرجيم
ومش لازم تكون تمارين رياضية فالجيم او تروحى اشتراك الجيم يمكن تعملى رياضه فالبيت و كمان كثرى من تناول الخس
والخيار و الطماطم فهى اطعمة =لا تعمل علي زيادة الوزن علي الاطلاق و مفيش اي ضرر خالص من تناولها و لازم تنامى علي الاقل ثمان ساعات جميع يوم و ممنوع السهر على الإطلاق لان السهر بيعمل علي الشعور بالجوع
الدايت اللى مش بيضر خالص
الرجيم الصحي
الدايت اللى مش بيضر خالص