الدايت اللي مش بيضر خالص , الرجيم الصحي

الدايت اللى مش بيضر خالص , الرجيم الصحي

 

زيادة الوزن دائما بتكون نتيجة لعادات غذائية بتكون خاطئة جدا جدا و فعديد من البنات بتفكر انها تعمل رجيم



لكن بيعتقدوا ان الرجيم دة عبارة عن انهم يتبعون نظام غذائى صعب علشان ينقص و زنهم

 

لكن مع هذة النصائح سوف تفقد و زنك بدون حرمان و بدون اتباع رجيم قاسى و النصائح هي

 

اولا قللى علي ربما ما تقدرى من تناول السكريات و الدهون تناولى كميات من الخضروات و الفواكة و اللحوم و البروتينات



ثالثا لا تتناولى اي اكل بين الوجبات لان الوجبات المقسمة بتعمل علي زيادة فالوزن

 

وتجنبى تناول العصائر التي تحتوى علي سكريات كثير و قومى بعمل تمرينات رياضية بجانب نظام الرجيم

 

ومش لازم تكون تمارين رياضية فالجيم او تروحى اشتراك الجيم يمكن تعملى رياضه فالبيت و كمان كثرى من تناول الخس

 

والخيار و الطماطم فهى اطعمة =لا تعمل علي زيادة الوزن علي الاطلاق و مفيش اي ضرر خالص من تناولها و لازم تنامى علي الاقل ثمان ساعات جميع يوم و ممنوع السهر على الإطلاق لان السهر بيعمل علي الشعور بالجوع

 

الدايت اللى مش بيضر خالص

الرجيم الصحي

الدايت اللى مش بيضر خالص




الدايت اللي مش بيضر خالص , الرجيم الصحي