تتعرض السيدات خلال الدوره الشهرية لبعض المشاكل و التعب
مثل انتفاخ البطن و وجود غازات
فهنالك بعض المشروبات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدوره الشهريه
مثل المشروبات الغاززيهوشرب المشروبات البارده
الاستحمام بماء بارد
تناول الاسبرين لانها تودي الي السيوله
اكل و شرب الحوامض كالليمون
يجب علي السيدة الاستحمام بماء دافي خلال او الاقتراب من ميعاد الدوره
تناول الوجبات الخفيفة و عدم شرب القهوه لتحد من التوتر
فنجد ان الثوم يختلف تاثيرة من امراة لاخرى
فيجب علي المراة ممارسة الرياضة خلال الدوره الشهريه
يجب كذلك علي السيدة عدم استخدام الصابون العادي للمناطق الحساسه
واستعمال غسول خاص فيها و يجب عليها الابتعاد عن الكافين و المواد الغذائية خلال الدورة
الثوم و الدوره الشهريه فائدة و اضرار الثوم للدوره
الثوم و الدوره
- اكل الثوم اثناء الدورة الشهرية
- فوائد الثوم اثناء الدورة الشهرية
