اكل دايت , اشهي وجبات الرجيم من النهارده مش هتحس بجوع

من اجل معرفه اروع كيفية لفقدان الوزن ، يجب ان تعرف اولا ان النظام الغذائى سيعتمد علي حاجتين

أساسيتين و هما تمرن ، تناول الاكل .

يشعر معظم الناس بالانزعاج من الاكل فالنظام الغذائى ، لأنة لا يجعلهم يشعرون بالشبع ، لذا يجب

عليك توفير نظام غذائى سيساعدك استهلاكك للخضروات و الحبوب و المكسرات ، بالإضافه الي الألياف الغذائية

والبروتينات العامه ، علي تقليل الرغبه الشديده حتي تفقد الوزن فالنظام الغذائي

و هنالك الكثير من الوصفات الغذائية الصحية التي ممكن ان تستعملها فخلال اتباعك لنظام رجيم معين من اهم هذة الوصفات و الطبخات :

السمك المشتوى , الفراخ المشوية , البيض , التونة , و جميع هذة الطبخات تحتوى على البروتين

بجانب الفواكة الطبيعية قليله السكر

 

اكل دايت, اشهى و جبات الرجيم من النهاردة مش هتحس بجوع

 







 


اكل دايت , اشهي وجبات الرجيم من النهارده مش هتحس بجوع