3:55 مساءً الأربعاء 20 نوفمبر، 2019

وجبات صحية , الغذاء الصحي وخطر السمنة


تحتوى على الكربوهيدرات،

 

و البروتينات،

 

و الدهون،

وكذلك المعادن،

 

و الفيتامينات،

 

و طبعا الماء.

ان اتباع النظام الصحي و ممارسة الرياضه

ليس فقط من اجل التخسيس و لكن للوقاية من الامراض.

الغذاء الصحي يشمل خضروات و فواكة و حبوب و كذلك البان.

الامتناع او التقليل من بعض الاطعمة و المواد الغذائية الضاره،

 الا يزيد استهلاك الصوديوم عن 2300مغ/يوم.
ان اتبعنا ذلك تجنبنا العديد من الامراض التي تسببها السمنه،

كامراض القلب و الضغط و مشاكل الهضم

وهشاشة العظام  و التنفس و غيرها من الامراض.

وجبات صحية , الغذاء الصحي و خطر السمنه

وجبة صحيه

صورة وجبات صحية , الغذاء الصحي وخطر السمنة

صور

 

 

صورة وجبات صحية , الغذاء الصحي وخطر السمنة


138 views