6:57 صباحًا الجمعة 24 مايو، 2019

وجبات صحية , الغذاء الصحي وخطر السمنة

تحتوى على الكربوهيدرات،

 

و البروتينات،

 

و الدهون،

وكذلك المعادن،

 

و الفيتامينات،

 

و طبعا الماء.

ان اتباع النظام الصحي و ممارسة الرياضه

ليس فقط من اجل التخسيس و لكن للوقاية من الامراض.

الغذاء الصحي يشمل خضروات و فواكة و حبوب و كذلك البان.

الامتناع او التقليل من بعض الاطعمة و المواد الغذائية الضاره،

 الا يزيد استهلاك الصوديوم عن 2300مغ/يوم.
ان اتبعنا ذلك تجنبنا العديد من الامراض التي تسببها السمنه،

كامراض القلب و الضغط و مشاكل الهضم

وهشاشة العظام  و التنفس و غيرها من الامراض.

وجبات صحية , الغذاء الصحي و خطر السمنه

وجبة صحيه

صور وجبات صحية , الغذاء الصحي وخطر السمنة

 

 

صور وجبات صحية , الغذاء الصحي وخطر السمنة

77 views

وجبات صحية , الغذاء الصحي وخطر السمنة