في اساسيات كثيره في الرجيم او انقاص الوزن الزائد سواء لي
الستات او الرجاله ولكن في منها حاجات غلط وفي منها حاجات
صح لازم ان احنا نمشي على اساسيات صح علشان خاطر نفقه
وزننا بشكل صحي وسليم وما يؤثر على شكل ناويه على صحتنا
وكمان ما يرجعش بعد فتره من اكتساب الوزن اللي احنا خسرنا
ومن اساسيات الرجيم دي ان الواحد ما يحرمكوش جسمه من اي
حاجه يا كل كل حاجه على مدار اليوم ولكن بكميات محدوده وصغيره
ويمتنع عن الاكل بالليل لان الاكل بالليل بعد الساعه ثمانيه بيكون مضر
جدا و بيؤدى الى زياده الوزن وكمان الانتظام في اتباع اي نوع من انواع
الرياضه سواء المشي او الجري او ركوب العجل او غيرها دبليو يساعد على
انقاص الوزن بشكل كبير وسليم مع تناول بعض المشروبات الدافئه اللي
بتساعد علي انقاص الوزن زي القهوه الخضراء والشاي الاخضر
- كورس لتخفيف الوزن
