اجعل جسمك رشيق , كيف تتخلص من الكرش
يعاني الكثير من الناس من مشكله الكرش ويبحث الكثير عن التخلص منه سريعا لانه يعطي
مظهر سئ وغير لائق
وايضا ف هو له تاثيرات نفسيه و اجتماعيه وصحيه ولكن الكرش غالبا بيكون ناتج عن
دهون كثيره بالجسم كامل وتركز اكثر
ف البطن الكرش يجعلك كسول ف شغلك وف الحركه ف اولا واهم شي هو عمل
التمارين الرياضيه للتخلص من الدهون
ف منطقه البطن والتي تساعد ع شد البطن ل عدم وجود اي ترهل بها بعد
فقدان الدهون بها
وعليك ايضا ان تقلل من تناول الطعام التي يحتوي ع عدد سعرات كبيره ف يؤدي
الي تحولها الي دهون وخاصه
الوجبات السريعه ابتعد قليلا عن النشويات وخاصه المكرونه والعيش الابيض لا تاكل من بعد الساعه
7
ولو عايز تاكل ف هتكون ثمره واحده من التفاح الاخضر لانه يساعد من التخلص من
الدهون
وايضا ممكن ان تاكل زبادي وعليها معلقه صغيره من ليمون يساعد ايضا التخلص من الدهون
ولاكن لا يجب عليك ان تعمل رجيم فقط لازم معاها يكون ف تمارين رياضيه لان
من غيرها يصبح عندك الكثير من الترهلات
اجعل جسمك رشيق
كيف تتخلص من الكرش
اجعل جسمك رشيق
