يوم الجمعة 2:55 صباحًا 10 يوليو، 2020

اعاني من النحافة , كيفية زيادة الوزن

اعانى من النحافه , طريقة زياده الوزن

 

يعانى البعض من النحافة التي تسبب لهم المشاكل النفسية و عدم الثقة في النفس

 

لذلك نبحث عن طريقة زيادة الوزن ل نصبح اكثر رشاقة في ل كل جسم عدد سعرات حرارية معينة من300_500سعر حراري

صورة اعاني من النحافة , كيفية زيادة الوزن

صور

عشان نحافظ على اجسامنا في لكي نزيد من الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية حتى ان نصل الى من600_1000سعر حراري

 

وايضا تناول اكثر من 3وجبات في اليوم و طعام الاشياء التي يصير بها العديد من السكريات و لاكن اذا كنت تعانى من مرضى السكر

 

لا تتبع هذه الخطوه  و شرب اللبن كامل الدسم كثيرا لانة يوجد به مزيج من البروتينات و الدهون في هو ايضا يعطى الجسم العديد

 

من الفيتامينات و ايضا علينا بفعل الرياضيات التي تؤدى الى زيادة الوزن

 

ولاكن عدم الزيادة في ممارسة التمارين التي تؤدى اللى حرق السعرات الحرارية و ايضا ل زيادة الوزن

صورة اعاني من النحافة , كيفية زيادة الوزن

عليك بتحسن الحالة النفسية عشان شهيتك تبقى مفتوحة على الطعام و تستطيع ان تاخد بعض الادوية الفاتحة للشهيه

 

كى يساعدك في تناول الاكل كثيرا و زيادة عدد السعرات و ايضا عليك بعمل بعض الفحوصات لان من اليمكن ان تكون=الغدة الدرقية تكون=نشطة بشكل كبير

اعانى من النحافة

طريقة زياده الوزن

اعانى من النحافة

53 views