يوم الأربعاء 11:07 صباحًا 25 نوفمبر، 2020

اعاني من النحافة , كيفية زيادة الوزن

آخر تحديث ب9 يونيو 2020 الثلاثاء 1:24 مساء بواسطة u19

اعاني من النحافة , طريقة زيادة الوزن

 

يعاني البعض من النحافه التي تسبب لهم المشاكل النفسيه و عدم الثقه بالنفس

 

لذا نبحث عن طريقة زياده الوزن ل نصبح اكثر رشاقه بل كل جسم عدد سعرات حرارية معينة من300_500سعر حراري

صور

عشان نحافظ على اجسامنا بلكي نزيد من الوزن علينا بزياده عدد السعرات الحرارية حتي ان نصل الى من600_1000سعر حراري

 

وكذلك تناول اكثر من 3وجبات باليوم و طعام الاشياء التي يصبح فيها العديد من السكريات و لاكن اذا كنت تعاني من مرضي السكر

 

لا تتبع هذي الخطوه  و شرب اللبن كامل الدسم عديدا لانه يوجد فيه مزيج من البروتينات و الدهون بهو كذلك يعطي الجسم العديد

 

من الفيتامينات و كذلك علينا بفعل الرياضيات التي تؤدي الى زياده الوزن

 

ولاكن عدم الزياده بممارسه التمارين التي تؤدي الي حرق السعرات الحرارية و كذلك ل زياده الوزن


عليك بتحسن الحالة النفسيه عشان شهيتك تبقي مفتوحه على الطعام و تستطيع ان تاخد بعض الادويه الفاتحه للشهيه

 

كي يساعدك بتناول الاكل عديدا و زياده عدد السعرات و كذلك عليك بعمل بعض الفحوصات لان من الممكن ان تكون الغده الدرقيه تكون نشطه بشكل كبير

اعاني من النحافة

طريقة زيادة الوزن

اعاني من النحافة


121 views