يوم السبت 7:09 صباحًا 15 أغسطس، 2020

فوائد فيتامين ب , اهميه فيتامين ب لصحه الانسان

من المعروف ان جميع الفيتامينات مفيدة لصحة جسم الانسان بشكل كبير

 

وكل نوع منهما له دور مهم يساعد على تنشيط و ظائف الجسم و تطورها على مرور

 

سنين حياته منذو الصغر هذي الفيتامينات لا ينتجها الجسم و لكن تاخذ بشكل كبير

 

عن طريق الاطعمة =الصحية المختلفة من الخضار او الفاكهه او منتجات الالبان بانواعها

 

المختلفة و كذلك البقوليات و النشويات و كذلك الدهون بنسبة معينة يوجد فيها فيتامين يمد

 

الجسم بالدهون اللازمه له و من اهم هذي الفيتامينات فيتامين ب بمشتقاته

 

ومن اهم فائدة انه يهدي الاعصاب و القلق و التوتر و يساعد بالحفاظ

 

علي صحة الشعر و الجلد و ممكن الحصول عليه عند تناول الفواكهه و اللحوم

 

والخضروات الورقيه مثل السبانخ و البقدونس و الدجاج كذلك فمشتقات فيتامين ب موجوده

 

في كثير من الاطعمة =و ممكن اخذه عن طريق كبسولات بحالت نقصة الشديد

 

من الجسم كعامل مساعد مع تناول الوجبات الصحيحة المتوافر فيها ايضا

 

فائدة فيتامين ب

اهمية فيتامين ب لصحة الانسان

فوائد الفيتامين ب

 

صور



 

 

184 views