من المعروف ان جميع الفيتامينات مفيده لصحه جسم الانسان بشكل كبير
وكل نوع منهما له دور مهم يساعد علي تنشيط وظائف الجسم وتطورها علي مرور
سنين حياته منذو الصغر هذه الفيتامينات لا ينتجها الجسم ولكن تاخذ بشكل كبير
عن طريق الاطعمه الصحيه المختلفه من الخضار او الفاكهه او منتجات الالبان بانواعها
المختلفه وايضا البقوليات والنشويات وايضا الدهون بنسبه معينه يوجد بها فيتامين يمد
الجسم بالدهون اللازمه له ومن اهم هذه الفيتامينات فيتامين ب بمشتقاته
ومن اهم فوائده انه يهدي الاعصاب والقلق والتوتر ويساعد في الحفاظ
علي صحه الشعر والجلد ويمكن الحصول عليه عند تناول الفواكهه واللحوم
والخضروات الورقيه مثل السبانخ والبقدونس والدجاج ايضا فمشتقات فيتامين ب موجوده
في كثير من الاطعمه ويمكن اخذه عن طريق كبسولات في حالت نقصه الشديد
من الجسم كعامل مساعد مع تناول الوجبات الصحيحه المتوافر بها ايضا
فوائد فيتامين ب
اهميه فيتامين ب لصحه الانسان
فائده الفيتامين ب
