من المعروف ان كل الفيتامينات مفيدة لصحة جسم الانسان بشكل كبير
وكل نوع منهما له دور مهم يساعد على تنشيط و ظائف الجسم و تطورها على مرور
سنين حياتة منذو الصغر هذي الفيتامينات لا ينتجها الجسم و لكن تاخذ بشكل كبير
عن طريق الاطعمة =الصحية المختلفة من الخضار او الفاكهة او منتجات الالبان بانواعها
المختلفة و كذلك البقوليات و النشويات و كذلك الدهون بنسبة معينة يوجد فيها فيتامين يمد
الجسم بالدهون اللازمة له و من اهم هذي الفيتامينات فيتامين ب بمشتقاته
ومن اهم فائدة انه يهدى الاعصاب و القلق و التوتر و يساعد فالحفاظ
على صحة الشعر و الجلد و ممكن الحصول عليه عند تناول الفواكهة و اللحوم
والخضروات الورقية كالسبانخ و البقدونس و الدجاج كذلك فمشتقات فيتامين ب موجوده
فى كثير من الاطعمة =و ممكن اخذة عن طريق كبسولات فحالت نقصة الشديد
من الجسم كعامل مساعد مع تناول الوجبات الصحيحة المتوافر فيها ايضا
فائدة فيتامين ب
اهمية فيتامين ب لصحة الانسان
فوائد الفيتامين ب
