يهل علينا شهر رمضان الكريم بكل الخيرات والرحمات ويفرح
ويهلل كل كبير وصغير سعادة وحب لذا الشهر المبارك وتستعد
الناس له من زينة وفوانيس وياميش ومواءد الرحمن استعدادا
بقدومه فتتنوع فيه الأطباق والأطعمة مابين فطور وسحور وخصوصا
الفطور فبعد صيام عدة ساعات يفطر الصائم ولعل من أهم وأفضل
الفطور واصحها هو أن يبدأ الصائم بتناول التمر ثلاث تمرات أو خلطه
بالحليب ليضيف إليه قيمة غذائية أعلى ومن ثم الصلاه ويعاود مره
اخرى ليتناول الشوربة حتى تستقبل المعدة الطعام بعد ذلك بكل
سلاسة وتتنوع الشوربات مابين شوربه الدجاج او شوربة الخضار
وشوربه لحم وغيرها ليكسر لها الصائم صيامه ويتناول بعد ذلك
السلطة الخضراء المليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية ثم بعد
ذلك الوجبة الرئيسية ويجب فى الوجبة الرئيسية أن تكون وجبة
متكاملة من بروتينات ومشويات ومعادن ولا ننسى المقبلات
كالسمبوسك أو اصابع البطاطس ولكن المشوية أو المطهية
على البخار ولا ننسى ابدا الحلويات ولكن يفضل بعد الافطار
تناولها بساعتين أو ثلاث ساعات بكميات قليلة وان نكثر من
الماء ولكن بعد الفطار كل نصف ساعة كوب ماء أو كل
ساعه حتى السحور لتعويض الجسم مافقده من سوائل
فطور رمضان
فطار رمضان
اهم عادات وتقاليد شهر رمضان
