للحصول على جسم مثالى و صحى و خالى من اى تعب او امراض يجب
عليك ان تحافظ على جسمك عن طريق تناول الطعام الصحى و الدايت و
لكن يجب ايضا ان يكون فى اعتدال و ليس رجيم قاسى و من اهم الوجبات
التى يجب ان تكون دايت و صحية هى وجبة العشاء لانها تكون دائما قبل
النوم و يجب ان تكون خفيفة حتى لا تسبب الزيادة فى الوزن و من ضمن
انواع العشاء الدايت هو تناول الزبادى بالليمون او تناول طبق من الفاكهة او
تناول طبق من الخضروات فهى تعطى الجسم العناصر اللازمة له لتقويته و
الحصول على الجسم المثالى ايضا
عشاء دايت
الحصول على جسم صحى
عشاءات دايت
- صورة جسم صحي