تهتم كل سيدة بصحة و رشاقة جسمها فتكون مهوسة بانها تاكل و تشرب كل ما هو قليل الدسم
واقل سعرات حرارية فالماء مهم جدا لصحة جسم الانسان فيحتاج الجسم للماء بنسبة كبيره
جدا لتأدية و ظائف الجسم على اكمل و جة و عندما تحرص كل سيدة على ممارسة الرياضه
فهذا يجعل عضلات الجسم اقوى و مشدودة و جميلة و بالتالي في اتم صحة و اتباع النظام الصحي
فى اختيار و جباتنا يمد الجسم بالعناصر المفيدة له فيجب تناول الفاكهة بكثرة فهي تحافظ
على نضارة البشرة و تمدة بالسكرايات اللازمة للجسم و غنى بكثير من الفيتامينات
التي يحتاجها اي جسم و ايضا الكالسيوم الهام للعظام و متوافر في كل منتجات الالبان
وبعض الورقيات بالخضار فكل هذا يجعلك تتمتعى بوزن مثالى و بافضل عافيه
صحة و عافية
اتبعى هذه النصائح لتكوني بافضل صحة و رشاقه
صحة و عافيات
صور
