آخر تحديث ف14 يونيو 2021 الأحد 12:56 صباحا بواسطه u19
لازم تخسى فرمضان ,
رجيم فرمضان
نظام الرجيم فرمضان فو جبة الفطور اليوم الاول بيصبح طبق من شوربة الخضار و اربع معالق متوسطة من السلطة
و قطع من الدجاج مسلوقة او مشوية و لكن يفضل المشوية لكن انت لو مش بتحب المشوية يبقي خلاص خليها مسلوقه
و طبق من السلطة الخضراء فاليوم الثاني ثلاثة قطع متوسطة من الدجاج المشوي و طبق من شوربة الخضار
وثلاثة حبات من القطايف و يفضل انها تكون غير مقلية اليوم الثالث ست معالق متوسطة من الشوربه و ثلاثة شرائح من اللحم
المشوي و طبق من السلطة الخضراء فاليوم الرابع ثلاثة قطع من السمك المشوي متوسط الحجم و طبق من السلطه
الخضراء و 4 معالق متوسطة من الارز و ثمرتين من الفاكهة اليوم الخامس قطعتين صغيرتين من الرقاق و طبق من السلطه
الخضراء و ربع دجاجة مشوية اليوم السادس اربع اصابع من الكفتة المشوية و طبق متوسط من الارز البسمتى و طبق من السلطة الخضراء
لازم تخسى فرمضان
رجيم فرمضان
لازم تخسى فرمضان
