لازم تخسي في رمضان , رجيم في رمضان

آخر تحديث ف14 يونيو 2021 الأحد 12:56 صباحا بواسطه u19

لازم تخسى فرمضان ,

 


 


رجيم فرمضان

 

نظام الرجيم فرمضان فو جبة الفطور اليوم الاول بيصبح طبق من شوربة الخضار و اربع معالق متوسطة من السلطة


و قطع من الدجاج مسلوقة او مشوية و لكن يفضل المشوية لكن انت لو مش بتحب المشوية يبقي خلاص خليها مسلوقه

 

و طبق من السلطة الخضراء فاليوم الثاني ثلاثة قطع متوسطة من الدجاج المشوي و طبق من شوربة الخضار

 

وثلاثة حبات من القطايف و يفضل انها تكون غير مقلية اليوم الثالث ست معالق متوسطة من الشوربه و ثلاثة شرائح من اللحم

 

المشوي و طبق من السلطة الخضراء فاليوم الرابع ثلاثة قطع من السمك المشوي متوسط الحجم و طبق من السلطه


الخضراء و 4 معالق متوسطة من الارز و ثمرتين من الفاكهة اليوم الخامس قطعتين صغيرتين من الرقاق و طبق من السلطه

 

الخضراء و ربع دجاجة مشوية اليوم السادس اربع اصابع من الكفتة المشوية و طبق متوسط من الارز البسمتى و طبق من السلطة الخضراء

لازم تخسى فرمضان

رجيم فرمضان

لازم تخسى فرمضان


140 views

لازم تخسي في رمضان , رجيم في رمضان