لازم تخسي في رمضان , رجيم في رمضان

آخر تحديث ب14 يونيو 2020 الأحد 12:56 صباحا بواسطة u19

لازم تخسي برمضان , رجيم برمضان

 

نظام الرجيم برمضان بو جبه الفطور اليوم الاول بيصبح طبق من شوربه الخضار و اربع معالق متوسطة من السلطة

و قطع من الدجاج مسلوقه او مشويه و لكن يفضل المشويه لكن انت لو مش بتحب المشويه يبقى خلاص خليها مسلوقه

 

و طبق من السلطة الخضراء باليوم الثاني ثلاثه قطع متوسطة من الدجاج المشوي و طبق من شوربه الخضار

 

وثلاثه حبات من القطايف و يفضل انها تكون غير مقليه اليوم الثالث ست معالق متوسطة من الشوربة و ثلاثه شرائح من اللحم

 

المشوي و طبق من السلطة الخضراء باليوم الرابع ثلاثه قطع من السمك المشوي متوسط الحجم و طبق من السلطه

الخضراء و 4 معالق متوسطة من الارز و ثمرتين من الفاكهه اليوم الخامس قطعتين صغيرتين من الرقاق و طبق من السلطه

 

الخضراء و ربع دجاجة مشويه اليوم السادس اربع اصابع من الكفته المشويه و طبق متوسط من الارز البسمتي و طبق من السلطة الخضراء

لازم تخسي برمضان

رجيم برمضان

لازم تخسي برمضان