يوم الخميس 9:19 صباحًا 6 أغسطس، 2020

لازم تخسي في رمضان , رجيم في رمضان

لازم تخسى في رمضان , رجيم في رمضان

 

نظام الرجيم في رمضان في و جبة الفطور اليوم الاول بيكون طبق من شوربة الخضار و اربع معالق متوسطة من السلطة

صور

و قطع من الدجاج مسلوقة او مشوية و لكن يفضل المشوية لكن انت لو مش بتحب المشوية يبقي خلاص خليها مسلوقه

 

و طبق من السلطة الخضراء في اليوم الثاني ثلاثة قطع متوسطة من الدجاج المشوي و طبق من شوربة الخضار

 

وثلاثة حبات من القطايف و يفضل انها تكون=غير مقلية اليوم الثالث ست معالق متوسطة من الشوربه و ثلاثة شرائح من اللحم

 

المشوي و طبق من السلطة الخضراء في اليوم الرابع ثلاثة قطع من السمك المشوي متوسط الحجم و طبق من السلطه

الخضراء و 4 معالق متوسطة من الارز و ثمرتين من الفاكهة اليوم الخامس قطعتين صغيرتين من الرقاق و طبق من السلطه

 

الخضراء و ربع دجاجة مشوية اليوم السادس اربع اصابع من الكفتة المشوية و طبق متوسط من الارز البسمتى و طبق من السلطة الخضراء

لازم تخسى في رمضان

رجيم في رمضان

لازم تخسى في رمضان

51 views